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不知道如何修炼成“小腰精”?你一定要看看这个!

Stephanie-橘子编辑
16.12.22 11:00:00

不知道如何修炼成“小腰精”?你一定要看看这个!

这两天不知道小婊贝们有没有感觉又冷了?!反正橘子君是越穿越多了,然后不出意外远处看起来像个球一样。

冬天似乎更要注意健身吧,因为稍微穿的多一点可能就会产生和橘子君一样的悲剧。别急,和橘子君一起动起来吧!

第一,双手抱头,双腿来推蹬。

第二,双腿来回交换抬起

第三,臀部带动腿部向上抬起

第四,左手够右腿,反方向也是如此

第五,躺在垫子上双手够脚后跟

第六,仰卧起坐

(注:本文素材取自网络,如有侵权请联系橘子娱乐)

最后一句:

橘子君猜又是收藏不看系列吧~

(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

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