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肉肉的大腿有救啦,睡前三分钟带你瘦大腿

喵小姐
17.02.13 20:30:00

肉肉的大腿有救啦,睡前三分钟带你瘦大腿

大腿上的肉肉真的是让人烦恼,走路的时候会相互磨,坐着的时候会覆盖整张椅子,真的是很烦恼,马上就快进入夏季了,再不瘦腿,夏天别人是露腿,你是露肉啊,满满的都是伤悲啊~

橘子君最近找到了一个瘦腿的小妙招,大家一起来运动吧~

肉肉的大腿有救啦,睡前三分钟带你瘦大腿

每天睡前三分钟,让自己变美哦~

动作一

呈趴姿状态,双手交叠垫在额头下方,双腿并拢离地5—10公分,打开合并持续30秒。

肉肉的大腿有救啦,睡前三分钟带你瘦大腿

动作二

呈躺姿,双手交叠垫在脑后,头跟肩膀稍稍离地,将双腿呈45°抬起,左右腿相互交叉替换,持续30秒。

肉肉的大腿有救啦,睡前三分钟带你瘦大腿

动作三

呈侧躺姿,单手撑住头,右腿屈膝踩在左膝盖外侧,左腿水平放在地上,然后上下抬起 放下20次,左右交换。

肉肉的大腿有救啦,睡前三分钟带你瘦大腿

希望在夏天来临之前自己的大腿可以变瘦瘦哦~

最后一句:

一定要坚持啊~加油~

(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

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