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如何才能做到早起一点呢?这些方法也许对你有用哦

喵小姐
17.02.28 18:30:00

如何才能做到早起一点呢?这些方法也许对你有用哦

俗话说早睡早起身体好,俗话又说春困秋乏夏打盹,俗话又又说一日之计在于晨,虽然知道早起是个好习惯,但臣妾就是做不到啊,每天都是挣扎着起来,整个上午都出于困、困、困的状态,好像随时都会睡着一样。

如何才能做到早起一点呢?这些方法也许对你有用哦

每天闹钟响起,都想在睡一小会,然后……然后一小会睁开眼就变成了一大会……迟到了……

如何才能早起一点呢?这些方法也许会帮助你早起哦。

1、给自己找个早起的理由。

不要只是为了早起而早起,给自己个早起的理由,成为你的动力。比如早起晨练,为了减肥或是身体健康也好!又或是完成一到两件待办事件。

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2、循序渐进的

一下子就早起,可能你会不太适应,那么久慢慢来,循序渐进。比如你想在早上7点起床,那么请提前10分钟开始。第二天,提前20,然后30,依此类推。让自己慢慢习惯早起的节奏。

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3、让自己睡的早一点,有足够的睡眠

越早睡觉,你的身体也会相应的醒来越早。而你早点醒来并不意味着你不需要任何闭眼,所以确保你每天至少睡眠八个小时。睡眠是身体的平衡调节机制,所以一定要有充足睡眠才能保持一天的活力。

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4、留有缝隙的窗帘

就是让寝室可以接收到日光的照射,然后试着让窗帘有个缝隙,可以接收到早上的日光。让身体自然的感受早晨的讯息。让每一天都有个美美的开始!

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5、把闹钟放在离床远的地方

在你设置好闹钟后,把它尽可能的远离你的床。如果它就在你的床边的话,你会不自觉的把它关上,然后继续打盹儿。如果它离你的床很远的话,你不得不离开床才能把它关上。

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6、尽快喝一杯水

洗漱完可以喝一杯加盐的温水,激发你的新陈代谢。还能帮助并防止你的早餐过量。

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7、迅速整理好床

喝完水后,马上整理好床来抵抗想要爬到床上打盹的冲动。(不要让你的床看起来乱乱的,整洁干净才是王道!)

如何才能做到早起一点呢?这些方法也许对你有用哦

最后一句:

试着尝试一下,没准明天起你就能早起了呢~

(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

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