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8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

喵小姐-橘子编辑
17.03.06 17:07:36

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

说实话,对于像橘子君一样的爱吃停不下来的人来说,减肥不能吃简直不能在难过了!后来橘子君开始慢慢的变得吃的少一点,但吃的少很难过啊,感觉好吃的都离我而去了,有什么食物是吃了不会变胖,不用刻意的控制食量呢?

蔬菜+水煮蛋

鸡蛋能促进胡萝卜素的吸收,不仅能够预防发胖,还能保护视力,防治癌症,滋润皮肤,感觉橘子君的晚餐沙拉可以多个鸡蛋啦~开心~

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

鲔鱼+姜

姜能够促进消化、燃烧脂肪、对抗炎症,鲔鱼中的Omega-3能防止脂肪在腹部堆积,这样的组合会让你的体重越来越轻哦~

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

牛油果+菠菜

牛油果会抑制你的食欲,含有丰富的维生素B和E和钾,菠菜会增加你的饱腹感并且热量非常的低。(橘子君很喜欢吃牛油果呀~就是有点略贵呀~)

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

玉米和豆类

豆类含有丰富的蛋白质和纤维,玉米粒的淀粉比较容易消化,能够补充减肥过程中国消耗的热量和葡萄糖。(豌豆可以么?橘子君每天晚上的沙拉里都会有。)

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

瓜+葡萄

瓜类是天然的利尿剂,能够消除水肿,促进循环。葡萄中含有花青素,能够起到减少脂肪形成的作用。(需要注意的是,一定要自然甜度哦~)

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

鸡肉+辣椒

鸡肉含有丰富的蛋白质,能够延长你饱腹感的时间,能让你下一餐吃的少一点,辣椒可以加速脂肪燃烧,抑制食欲。(吃辣椒不会多吃饭么?为啥橘子君每次吃了有辣椒的东西都会对吃米饭啊……)

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

土豆+胡椒

土豆的纤维质含量很高,能够消除水肿,帮助身体代谢钾。胡椒中的胡椒硷能够防止脂肪的形成。(家里最近新置办了烤箱,感觉橘子君的晚餐又能多一个选择了。)

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

咖啡+肉桂

肉桂能够稳定血糖,还能一直饥饿感,几乎不含热量,它的抗氧化剂有助于腹部脂肪减少,咖啡能够增强代谢、降低胆固醇,每天喝一杯就是天然的减肥饮。(不要和三合一的速溶咖啡!)

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

感觉橘子君每天晚上吃的还是很丰富的嘛~就是……啥时候能瘦呢?

8种让大家越吃越瘦的食物组合,瘦!瘦!瘦!瘦起来!

最后一句:

健康的饮食其实也可以吃的很美味哦~

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