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OMG!吃肉也不会长胖?

迷糊小姐-橘子编辑
17.05.10 09:00:00

OMG!吃肉也不会长胖?

减肥一直是女生之间聊天时必不可少的话题。橘子君也爱每天打着减肥的旗号,边说着“今天晚上不吃饭了!”,边把肉往嘴里塞,实在是控几不住我记几啊!

OMG!吃肉也不会长胖?

吃肉的好处,相信不用橘子说大家也知道。红肉可以灵活我们的头脑,加强免疫系统,缓解疲劳以及增长肌肉。这么美味又多营养的肉肉不吃都对不起自己有木有!

OMG!吃肉也不会长胖?

实际上,只要我们学会科学吃肉,它就不会变成阻挡我们变美的障碍!

怎么吃肉才不长胖呢?

按颜色分,肉类可以分为红色,浅色和无色三种。

红色肉包括我们平时经常吃的猪肉、牛肉等,浅色肉包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等,无色肉主要是水生贝壳类动物肉,比如蟹肉,蛤蜊肉等。

在减肥期又灰常想吃肉的宝宝们可以选择浅色或者无色肉类。因为这两种肉的脂肪和胆固醇明显低于红肉,其中无色肉类的脂肪含量是最低的。

OMG!吃肉也不会长胖?

OMG!吃肉也不会长胖?


吃肉的时候记得要搭配其他食物一起吃。例如,吃一口青菜,再吃一口肉,这样可以让人产生饱腹感。

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