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警惕这6类一点都不咸的食物,正在悄悄提高你体内的钠含量!

admin
17.05.30 14:35:00

警惕这6类一点都不咸的食物,正在悄悄提高你体内的钠含量!

上一次橘子君跟大家讲了不能多吃盐的几类人。但是不仅仅是食盐,日常生活中很多你意想不到的食物里也含有大量的盐分。来,让橘子君带你看看到底是哪些食物在不知不觉间增加了你体内的钠含量呢?

警惕这6类一点都不咸的食物,正在悄悄提高你体内的钠含量!

早餐麦片

说实话这个也把橘子君吓了一跳。早餐麦片可是橘子每天早晨的最爱啊!放点坚果放点果干开水一泡,方便又好吃!可是目前根据研究,市场上面有大量的早餐谷类脆片达到了英国的高盐标准,更有甚者高达1000多毫克!所以橘子君提醒大家,在购买时一定要看准标示上的钠含量!

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运动饮料

如今市面上大量的运动饮料层出不穷,打着可以给人提供能量的旗号受到了很多人的喜爱。但是你知道嘛,一罐600ml的运用饮料中,大概含有252毫克的钠!是不是吓了一大跳!橘子君在这里建议大家除非是长时间大量的运动或者是真的出了很多的汗,否则还是放弃运动饮料吧,白开水才是最健康的饮料!

警惕这6类一点都不咸的食物,正在悄悄提高你体内的钠含量!

白面包

两片半白面包的钠含量就超过了600毫克,如果再涂上了花生酱或者沙拉酱,那钠含量就更不用说了。而像菠萝包、椰蓉包、巧克力面包等,奶油越多,钠含量就越高。喜欢吃面包的小橘子们,为了健康,控几一下里几级啊!非要吃的话,吃点杂粮面包吧,那个比较健康呢!

警惕这6类一点都不咸的食物,正在悄悄提高你体内的钠含量!

凉面

夏天一到大家就容易没有胃口,凉面就变成了最好的选择。但是在凉面的制作过程中,会加入小苏打来增加弹性,小苏打的钠含量可是高的很呢,再加上本身就钠含量就很高的麻酱,哎呀哎呀不敢想!一碗凉面的钠含量几乎相当于人一天应该摄入的钠含量的一半!

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甜点零食

很多如夹心饼干或者薯片在制作过程中会加入添加剂,而这些添加剂中含有大量的钠。别看只是一个小小的果冻,钠含量竟然能高达200毫克。所以各位胖友们,放下你手中的零食吧!增肥还不利于健康,还不如多吃点水果酸奶呢!

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关东煮

关东煮可是橘子君的大爱,看见关东煮就迈不动腿的那种爱!可是你知道吗,大概300克的关东煮汤中就含有高达600多毫克的钠。说到这里橘子君含着泪默默的扔掉了手里吃了一半的墨鱼丸…唉,关东煮虽然好吃,但是身体才是革命的本钱啊!

警惕这6类一点都不咸的食物,正在悄悄提高你体内的钠含量!

最后一句

多喝水多读报少吃零食多睡觉!


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