首页 - 美食炫腹 - 正文

想要减肥,水果也要正确的吃!

admin
17.08.19 10:00:00

想要减肥,水果也要正确的吃!

最近橘子君要去海边玩啦!每一个没有去海边的夏天都不能称之为完整的夏天。去海边就要穿泳衣,穿泳衣就要露肉,露肉就要减肥!那么作为一个管不住嘴的少女,怎么吃才能不胖就变成了橘子君研究的头等大事!

想要减肥,水果也要正确的吃!

减肥期间,水果就变成了最佳的代餐品,脂肪含量低,而且还有饱腹作用,但是你们造吗,吃水果也是要讲究时间的,如果在正确时间吃正确的水果,减肥的效果也可以事半功倍。

想要减肥,水果也要正确的吃!

1.午饭和晚饭前一个小时吃苹果

一天一苹果,医生远离我。苹果中富含各种维生素,且具有很强的饱腹感。之前日本流行的三日苹果减肥法就是每天吃2-3个苹果,三天过后大概可以减掉3-5斤。

2.餐后一杯柠檬水

柠檬富含VC,具有很强的美白效果。但是餐后喝一杯柠檬水,可以促进肠道消化,帮助减肥。

3.菠萝可以当主食

菠萝饭向来是橘子君的爱,其实,用富含膳食纤维的菠萝当主食,不仅有饱腹感,而且热量也相对较低,有助于减重。

4.猕猴桃汁

同样是由日本的“水果大王”流行起来的猕猴桃减肥法,早晨来一颗猕猴桃或是一大杯猕猴桃汁可以有效的减肥。两颗新鲜的猕猴桃,就可以满足人一天所需营养的三分之一。

想要减肥,水果也要正确的吃!

5.香蕉也可以当主食

你会发现很多健身爱好者的沙拉中都有香蕉的存在。事实上,香蕉对于减脂也有着不可代替的作用。香蕉可以加速肠道的运动,帮助人们消化排便从而减轻体重。且香蕉十分具有饱腹感,完全可以当做主食食用。

6.山楂泡水好处多

山楂可以增加蛋白酶的活性,促进胃液的分泌,加速身体新陈代谢并且加速消耗脂肪。如果实在管不住嘴的时候,不妨用山楂做零食,满足了嘴的空虚,还减少了体重。

7.晚饭后半小时吃葡萄柚

葡萄柚是一种四季都可以吃到的水果,其中营养丰富,但热量极低。晚饭后半小时吃一颗葡萄柚,可以加速脂肪的燃烧还可以消除浮肿。除此之外,葡萄柚细化毛孔的美容作用也是不容小觑。

8.火龙果代替晚饭

火龙果中含有丰富的花青素和植物性白蛋白,还具有膳食纤维,对于正在减肥的人来说,火龙果是最佳的代餐品。橘子君当年减肥的时候,就是用火龙果代替晚餐,你们别说,效果还真的不错~

想要减肥,水果也要正确的吃!

最后一句

水果这么减肥为什么水果派增肥啊!?

(文章图片来源于网络,如有侵权请联系橘子君!)

(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

收藏文章

相关资讯

为您推荐

炫腹
点击查看更多

热门评论

登录后可评论
限140字
发布
推荐明星 查看全部明星
推荐热词

建议
反馈

Feedback

橘子娱乐二维码
扫码下载橘子娱乐APP,让快乐来的更猛一些。