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每天十分钟,3个动作帮你减掉小肚子

喵小姐
17.08.28 08:00:00

每天十分钟,3个动作帮你减掉小肚子

“游泳圈”什么的最烦了,每次看到漂亮的衣服,看着特别好看,只要一穿上就会发现自己的小肚子鼓鼓的,都快赶上胸高了,想减肉还是得靠自己哦~

每天十分钟,3个动作帮你减掉小肚子

动作一:

双脚与肩同宽,双手叉腰,两只脚分别交替向侧面踢,踢腿的高度尽量让腿与地面平行,腿不要弯曲。持续3分钟。这个动作能够燃烧腰腹部和大腿的脂肪,让腰部更瘦,大腿更直更匀称。

每天十分钟,3个动作帮你减掉小肚子

动作二:

平躺在瑜伽垫上,一只脚弯曲向臀部靠近,另一只脚垂直向上伸直,双手掌心向下,利用腰腹力量抬起臀部和腰腹部,然后恢复原状,持续3分钟。

每天十分钟,3个动作帮你减掉小肚子

动作三:

平躺在瑜伽垫上,双手扶住头部,用腰腹的力量转动身体,用左肘触碰右膝,右肘触碰左膝,做3分钟。

最后一句:

夏天快过完了,我还是没有瘦下来……


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每天十分钟,3个动作帮你减掉小肚子

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