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少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

高醒醒-橘子编辑
17.09.05 15:59:13

少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

许久之前,橘子君从很多地方听说,瑜伽能减肥。但是想了想自己是一个连坐位体前屈都不及格的人,到最后还是放弃了。但是最近,橘子君这个秋膘贴的有点过头,自己又实在是不想去站在跑步机上痛苦的流汗,思来想去纠结半天最终决定——我要去练瑜伽!

少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

瑜伽起源于古印度,最初的瑜伽,是古印度六大哲学派系中的一系。而现代的瑜伽则是通过调整呼吸、冥想以及调动身体的各个体位从而更进一步的感受自己的身体,达到修身养性的目的。初级的瑜伽像是锻炼身体,但高级的瑜伽则是一种心灵的修行。

少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

减肥瑜伽

橘子君去练得是减肥瑜伽。相对而言也算是低级的瑜伽,是一种锻炼身体的方式。通过一系列拉伸的动作,加速局部脂肪的燃烧,从而达到瘦身的效果。当然这种身体的拉伸对于橘子君来讲就是两个字——扭曲。

像是最简单的动作就是俯趴,呼气的时候做准备,吸气的时候做动作。讲究的是不驼背不弯腰,小腿和脚贴近地面,屁股尽可能的往后坐在腿上,双手十指张开,手臂和手腕贴地,让整个后背延展开来。

少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

只是看老师做的时候觉得嗨哟,这么简单!真正到了自己做那叫一个费劲!老师做出来就像是一只柔软的小猫卧在地上,到了橘子君自己怎么做怎么像趴在地上给人磕头行大礼!

少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

对于减肥瑜伽还有许多的动作,比如说起飞式、半船式、左臂碰右脚等等,都是让身体延展拉伸,四肢张开这些在老师做来简简单单的动作,对于橘子君来说都是一种极限的伸展。每一次动作橘子君都能感受到腹部或者腿部的肌肉在打颤。但老师说,这是一种好的现象,肉肉打颤说明它在努力的活动,这样才能够起到锻炼和减肥的功效。(为了减肥,肉肉们也是很拼命的!)

少女,听说你要减肥,不如…我们来练个瑜伽?

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