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可以在视觉上长高的天鹅腿,你想拥有吗?

Chloe
17.10.01 18:30:00

可以在视觉上长高的天鹅腿,你想拥有吗?

Chloe每次看见人家跳芭蕾的腿又长又直,人也特别的有气质,真是无比的无比羡慕。

又细又直的腿还会在视觉上增加你的身高呢!无论什么时候,这样的天鹅腿都是灰常的受欢迎的哦~

下面这组动作非常的简单,当Chloe看见7分钟的教程,以为会很复杂,其实就几个动作坚持下来就好啦~

动作一:侧卧。左腿屈膝,左脚放在右腿前方,脚掌点地。右腿高抬,呈30度角,做2组,每组做15-20个。

动作二:同样的动作,右腿低抬就可以,做2组,每组做15-20个。

动作三:起身,左腿屈膝,右腿伸直,向右弯腰做拉伸。

动作四:侧卧。右腿屈膝,右脚放在左腿前方,脚掌点地。左腿高抬,呈30度角,做2组,每组做15-20个。

动作五:左腿拉伸,右臂抬起向左拉伸。

注意脚背需要绷直,坚持两个礼拜,就会发现腿围小了一圈,还可以在视觉上长高2-3厘米哦~快点练起来吧!

最后一句:

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