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别以为冬天穿得多就可以偷懒了,来年春天受累减肥的还是自己!

阿款-橘子编辑
17.11.09 20:00:00

别以为冬天穿得多就可以偷懒了,来年春天受累减肥的还是自己!

亲爱的小仙女们,不要觉得到了冬天穿的多,就可以不用顾忌体重,肆无忌惮的长肉了,因为来年春天痛苦要减肥的还是自己!所以学会控制体重才是减肥最好的方法,橘子君会经常提醒大家哦!

别以为冬天穿得多就可以偷懒了,来年春天受累减肥的还是自己!

今天我们先来一组腿部燃脂动作,可能会累点,但是超级有效!

1.双腿交叉,一条腿向上抬起,同时要绷直不能弯曲。

2.双腿弯曲,其中一条腿向上抬起到与身体呈90度。

3.上神平躺,双腿做蹬自行车运动,每组做20-30个即可。

4.腿部拉伸,两条腿交替各坚持30秒。

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