早餐要怎么吃,才能美味又好看?
一封对“胃”的表白情书,来自橘子社区达人@流浪的喵喵小姐的早餐打卡,给你用心的美食物语,教你宠溺自己的胃~
M:一周的开始,需要满满的能量支撑,来点肉肉犒劳自己吧!
今日早餐Day 278:
牛排沙拉
做法:牛排解冻切丁,撒盐和黑胡椒碎静置,煮鸡蛋,煎牛肉粒,撒沙拉菜,混合以上。
T:继续能量UPUP,荤素搭配,营养均衡很重要
今日早餐Day 279:煎鸡胸肉
做法:鸡大胸半化冻状态下切片,拌以盐黑胡椒碎红椒粉生抽腌一会儿,橄榄油煎熟)+烤土司+沙拉菜+茄汁焗豆+养乐多
便当:三明治
W:生活风云变幻,乱七八糟的事情不去纠缠,简单点,吃顿好的,与胃和解。
今日早餐Day 280:
孜然手撕鸡配墨西哥卷饼
食材包料理,已经做熟的半只鸡,我选择了先撕碎去骨,青红椒丁洋葱丁生姜碎入锅用红油炒香,倒入酱汁高汤,倒入鸡肉,烧至收汁,倒入孜然花生碎,拌匀出锅。墨西哥卷饼在平底锅里微微烙热,优雅的吃下手撕鸡卷饼吧~
便当:吃完早餐再去做的便当,素炒米粉,切了一个橙子。很喜欢餐后来点水果,清除口腔的不洁,留下水果的清香。
T:寒冷的冬天,来一碗暖暖的粥,体贴又周道~
今日早餐Day 281:
南瓜粥+腌菜饼
(平底锅倒入米和冷冻的南瓜块,多点水,中小火煮25分钟左右)+清炒小油菜+腌菜饼(面粉加适量水揉成面团,面团加少量植物油揉至光滑,炒过的腌菜加入摊平的面团里卷起来擀平,再来一次,入烤箱,230°烤30分钟翻面再来10分钟)
F:周五了,放松心情,来点小机灵:三明治的创意吃法
今日早餐Day 282:
花生酱西多士
白吐司去边,涂抹花生酱,三片叠起对切,鸡蛋液+牛奶+少许糖盐搅匀成蛋奶液,叠好的吐司沾上蛋奶液后平底锅用黄油煎至略出焦色。柔软香,颗颗花生粒都能吃的到。吐司边放烤箱烤脆,当零食。
S:终于到休息日,用心做份面,即使花的时间长也开心
今日早餐Day 276:
日式海苔酱油炒面
三刻321cooking 的料理食材包,一锅煮意面,另一锅倒油煎蛋出锅,借着油锅继续煎培根,倒入洋葱青蒜包菜丝炒匀,意面沥干水倒入锅中,倒入酱油汁,拌匀出锅。
S:周日继续休闲,肉肉和蛋蛋,碰撞出美妙的周末约会
今日早餐Day 277:
ߥ�三刻321cooking 的芝士年糕部队锅,食材包在早晨做虽然比较快,但是这个锅子实在不适合仔细拍照,得赶紧吃。
ߍ�便当:吃完早餐又去厨房做的便当,沙拉菜+水煮蛋+美式火腿片+烤南瓜
365天,每天早餐不重样,用心做顿饭吃,从胃到心,舒服而熨帖。
再拍个照,心情美美哒~
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