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空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

缺颗雷雷
17.12.22 20:30:00

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

我们大多数人在办公室总喜欢备一些零食水果,防止饥饿感不知道什么时候突然向我们袭来。但在网上总有一些吓人的标题,说空腹吃一些东西会胃痛甚至出现更严重的状况,但其实事实并不是这样,今天橘子君就来帮这些食物平反。

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

酸奶

传言:空腹饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能。

事实:我们胃酸的浓度其实是高于酸奶的,喝酸奶不仅不会增高胃酸,反而会降低酸度,在适当的酸性条件下,胃蛋白酶会发挥作用,促进消化。

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

香蕉

传言:香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

事实:镁是人体必需的营养元素,香蕉中含有的镁含量并不算高,每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响,但是要适量,不能吃太多。

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

菠萝

传言:菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会胃酸过多而伤胃。

事实:菠萝的蛋白分解酵素,活性范围为中性偏酸,对比胃液的强酸性环境,基本没有活性,因此不会导致胃酸过多而伤胃。吃的时候最好能泡一下淡盐水,这样舌头不会发涩。

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

西红柿

传言:西红柿有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,增加胃内压力,造成胃扩张和胃痛。

事实:100g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g,果胶只是其中一部分。所以说西红柿里有大量果胶这种说法根本不成立。

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

牛奶

传言:牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,没有营养的作用。

事实:牛奶中约含3%的蛋白质,4%的脂肪,5%的乳糖。糖可以被转化为热量,无需蛋白质。但有乳糖不耐症的人,空腹喝牛奶会产生腹胀等问题。

空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

所以之前说的那些空腹绝对吃不得的东西,其实并没有传言中那么恐怖,这些食物不会损害我们的胃,如果我们上班有点小饿,还是可以拿它们来充饥的。

最后一句:

橘子君饿的时候什么都吃!

(文章图片来源于网络,如有侵权请及时联系橘子君!)

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空腹吃这些会胃疼?别再冤枉它们了

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