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发现水果的隐藏技能,每天都能轻松养生

admin
01.09 11:00:00

发现水果的隐藏技能,每天都能轻松养生

橘子君是个酷爱吃水果的人,但是有的水果其实是不宜多吃的,比如榴莲等一些水果吃多了就容易上火,今天橘子君就介绍四种具有养生保健效果的水果,每天吃一点对我们的身体有不少好处。

发现水果的隐藏技能,每天都能轻松养生

图片来自:Noted

柠檬

大家都知道柠檬含有丰富的维生素c,具有抗菌、提高免疫力等多种功效,经常喝柠檬水对身体有很多好处,感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻病状,感冒会好的快一些,尤其是刚感冒的时候,感冒会好的更快。不过很少人知道,其实柠檬还有祛痰的功效,将柠檬挤压出果汁,再加入开水中,放点盐,煮沸放一会喝下去之后,可以将喉咙里的痰液顺利咳出。

发现水果的隐藏技能,每天都能轻松养生

图片来自:NDTV Food

红枣

红枣是一种美味又营养的滋补品,湿气重可以吃点红枣,从中医的角度来讲,红枣性温滋补,补血益气,可以提高机体免疫力,降压降血脂,并且有美容养颜的功效,红枣所含有的环磷酸腺苷,能够消除疲劳、扩张血管,对防治心血管系统疾病有良好的作用,可以泡水来喝,也可以放在粥里面喝。还能补充气血,益脾安神,对气血虚弱引起的失眠能起到一定的作用,每晚睡前取出一些服用,有很好的助睡眠功能。

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图片来自:Alibaba

葡萄

葡萄含有丰富的花青素,能清除体内的自由基,降低胆固醇,促进血液循环,简直是健康养生的首选水果之一,我们还可以每天都吃几粒葡萄干,对癌症和心血管疾病有很好的预防作用,还能预防阿兹海默症。

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图片来自:Cooking Classy

山楂

山楂也具有不错的降血脂功效,高血脂的人可以适当的泡点山楂水来喝,而且山楂还含有丰富的蛋白质、钙、磷铁和维生素c等营养成分,吃饭之前食用可以生津开胃,吃完饭之后食用可以帮助消化。

发现水果的隐藏技能,每天都能轻松养生

图片来自:Lara Zakaria

以前吃水果都是想吃什么了随便买点,现在我们买水果的时候,可以有意识的多选择一点这种健康的水果,每天都能给身体适当的补充一些营养。

最后一句:

沉迷养生,无法自拔~

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