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2018想瘦身先戒掉这些坏习惯!

喵小姐
18.01.11 09:00:00

2018想瘦身先戒掉这些坏习惯!

你的新年愿望是什么?吃的好一点还是变瘦一点。如果你在新的一年想变瘦一点的话,一定要先截掉这5个坏习惯。

2018想瘦身先戒掉这些坏习惯!

(图片来源:med-health)

少吃零食

很多人不管正餐吃了多少,还是会不知不觉间吃下很多的零食。除了部分的0卡零食外,几乎所有的零食都是含有大量的脂肪的,虽然你觉得吃掉小小一包没关系,但长久下来就是很多的脂肪了。

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(图片来源:慧科网)

少吃外卖

生活节奏变快,为了赶时间,我们经常会点外卖来解决自己的伙食问题。能控制住自己的人呢,会在点餐的时候就调节自己的饮食,但大多数的人一翻开外卖软件就开始控制不住自己的手,点些不健康的食物。如果你是在控制不住自己,可以让别人帮你点健康的餐食。

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(图片来源:力报)

少吃一点盐

钠的摄取量过多,可能导致血压升高,加大患心脏病和中风的风险。如果你不是重体力劳动者,做饭的时候应该少放一点盐,如果不习惯的话,可以每周减少一点盐的摄入量。

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(图片来源:盖饭娱乐)

少喝碳酸饮料

大多数的碳酸饮料里,糖的含量都特别的高。大家都知道糖吃多了会发胖,饮料喝多了除了会胖,还会引发会造成龋齿、骨质疏松、荨麻疹、肾结石等问题。不仅是瘦身,为了自己的健康着想也要少喝碳酸饮料。

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(图片来源:绝景日本)

不要喝酒

适量的喝酒可以身心愉悦,但是对一般人来说很难界定适量是多少。饮酒过量不仅会造成啤酒肚,对身体的伤害是非常大的。

最后一句:

坏习惯永远是我们成功路上的绊脚石。


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