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豆子家族内部大PK,这三种到底哪个更适合你?

admin
18.01.16 11:00:00

豆子家族内部大PK,这三种到底哪个更适合你?

大家应该都知道多吃五谷杂粮对身体有好处,所以通过食用各种豆类来养生是一种不错的选择,但是豆子的种类有很多,它们的营养价值不同,功效也不一样,到底哪种豆子才是最适合你的呢?

豆子家族内部大PK,这三种到底哪个更适合你?

图片来自:ChefSteps

黑豆

中医认为黑豆味甘,属性微寒,有清热解毒、健脾利湿的功效,在中医的理论里,黑豆属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以调中下气、解毒利尿,而且黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以从促进胆固醇的代谢,能预防心血管疾病。

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图片来自:Tea Dealers

黄豆

黄豆中的膳食纤维对促进消化有良好的作用,适当的补充纤维素可以让肠道中的食物变软,加快排便速度,防止便秘情况的发生。黄豆里面还含有一种异黄酮,能促进体内雌激素的活性,能延缓女性细胞的衰老,使皮肤保持弹性。

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图片来自:Agrodaily

红豆

红豆能消水肿这应该也是很多人知道的,毕竟红豆薏仁这个组合在网上实在是太火了,在中医看来,不管是肥胖还是水肿,都代表着你的体内有湿气,因为都是因为水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,才会使人体迅速膨胀起来的,所以说红豆也是一个减肥的佳品。

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图片来自:M Naturalz

总的来说,这三种豆类各有各的好处,肾虚的人可以多吃点黑豆,妹子们更适合红豆和黄豆,可以根据你们的自身情况进行相应的选择。

最后一句:

中医文化真是博大精深啊!

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