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腹部肥胖的7大元凶,快看看你是不是也中招了呢

喵小姐
18.03.01 09:00:00

腹部肥胖的7大元凶,快看看你是不是也中招了呢

吃得多,动得少,慢慢肚子上的肥油越积越多,变得“大腹便便”。这些原因都有可能导致你腹部肥胖,快来看看吧。

腹部肥胖的7大元凶,快看看你是不是也中招了呢

(图片来源:六图网)

压力大,身体拼命制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,促进身体将多余的血糖合成脂肪,并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃的比平时还多。现在人们的压力大而且工作时只能消耗极少数体力,热量无从消耗,只能囤积下来。压力过大也会诱发大脑神经分泌一种神经胜肽酶Y物质,让人格外的想吃高糖、高碳水化合物的食物。

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(图片来源:乐敦CC官网)

年龄过30,食量没变化也会胖

过了30岁(再过几年橘子君也要加入这个行列了……哭),体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,新陈代谢能力变差,因此只要连续几天吃的比较多,很快就反应在体重上了。

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(图片来源:澳洲新闻在线)

烟、酒容易造成大肥肚

“湿热”之物会阻碍经络气血运行、降低新陈代谢能力,所以体脂肪高,腹部的脂肪比例也会变高,这个肚子就会变得圆滚滚的。酒精主要成分是醣类,只要没有消耗掉,就有机会转化成为脂肪,过多还会囤积在肝脏形成脂肪肝。

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(图片来源:39健康博客)

喝高果糖饮料、吃甜食

手摇饮料、饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”,据研究发现,这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积,吃了以后会让血糖急速上升,促进胰岛素大量分泌,也会增加脂肪的形成。

腹部肥胖的7大元凶,快看看你是不是也中招了呢

(图片来源:mystore.tranews.)

吃冰刺激性大

包含温度低的冰品与寒性食物。寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且多会胖在下大腿和臀部上。

腹部肥胖的7大元凶,快看看你是不是也中招了呢

(图片来源:发表情)

睡眠不足导致肥胖

我们身体代谢过多的脂肪最终要的时间就是睡眠时,尤其是深度睡眠的时候,所以高品质的睡眠就是瘦身的重要步骤。当我们睡觉的时候会分泌“瘦体素“提升身体代谢体脂的效率。(橘子君大概找到放假为什么会瘦的原因了,因为我是“床土豆”)

最后一句:

一定要好好睡觉哦~


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