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掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

喵小姐
18.04.03 09:00:00

掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

韩国一个女生经常叫炸鸡外卖,体重迅速飙升,直到她的身体负荷不了她的体重导致腰部受伤菜下定决心减重,开始运动和控制饮食,两年的时间减掉了一半的体重!快来看看她是再怎么瘦下来的吧。

掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

1.     每天要喝大量的水,大约3到5升左右的程度。

2.     如果是由下半身肥胖问题的女生,那最好不要吃咸的食物。

掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

3.     尽量不要吃米饭,如果实在忍不住也要吃很少。

4.     要有弥补的心态,如果吃太多就多做运动来消耗一下吧,在家做做深蹲,可以练翘臀哦~

掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

5.     午餐一定要吃蛋白质和蔬菜。

6.     每天最少运动10分钟,把运动融入到日常看电视剧的时间里,这样既能运动也不会觉得没动力了!

掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

7.     每天都要摄取乳酸菌来帮助便便哦~

8.     如果实在忍不住,一天最多只能吃一个甜品。

掌握这些要诀,你也能瘦出蚂蚁腰!

9.     不能吃夜宵,晚餐也不能吃的太晚哦~

10.   每天要将自己吃的食物和运动计划记录下来。

最后一句:

只要有恒心,就一定会变瘦哦~

(图片来源:女生日常)

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