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你以为维秘的天使都不吃饭?其实她们比你流了更多的汗...

Lucy-橘子编辑
15.11.10 23:42:00

你以为维秘的天使都不吃饭?其实她们比你流了更多的汗...

还在双十一血拼的小伙伴们泥萌注意了!!!知道地球上又一场流弊哄哄的秀叫维多利亚的秘密不?当你们还在血拼好吃的好玩的的时候,那边的天使们一直都在为这场大秀而战斗!

你以为维秘的天使都不吃饭?其实她们比你流了更多的汗...

泥萌看到的这些麻豆,可都是百里挑一的好肉体,她们拥有全世界最完美的身材,和令人羡慕的马甲线!氮素,你以为这些模特们保持身材只靠不吃饭?别天真了!你能给我饿出个马甲线来?讲真,这些模特浑身没有一丝赘肉,却依旧天天去健身房打卡,流尽了汗水吃尽了苦头,都只为了这一天在T台上最完美的展现!

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拼了3年,今年终于戴上天使翅膀的奚梦瑶在走秀前可没少下功夫。这小身板本来就无懈可击,但是她锻炼起来比谁都使劲。这组硬拉运动主要锻炼的是背部和小腿的力量,重物看着沉,其实提拉的时候手臂基本是不发力的,主要是后背的力量,能让背部线条匀称紧实!

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如今的老牌天使Adriana Lima在Ins上的自拍永远都是纯素颜大汗淋漓状,看状态到健身房的次数炒鸡频繁。这姐们健起身来完全不顾形象,估计在健身房里流的汗水都能攒一浴缸了!

今年Fantasy Bra的佩戴者Lily Aldridge也是一天去两次健身房的节奏,在走秀前突击训练。跑步、游泳,在家得空也要做瑜伽。

Lily可已经是当妈的人了,氮素,身上的每一根线条都如少女一般紧致!

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如果在大街上拍到Alessandra Ambrosio,你会发现她永远都是一套运动装,不是在去健身的路上,就是健身结束回家的路上!  

Ambrosio做力量运动的同时兼顾有氧运动,即使生了两个娃儿,皮肤到身材都丝毫没有退步。

身材好不够,她还专门去找医生做了美肤护理,为这场大秀下的成本可不小哦!

不过要说我最爱的性感的好肉体,还是糖糖Candice Swanepoel!看了她你就明白,什么叫穿衣显瘦,脱衣有肉!

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好身材除了天生,还靠坚持做普拉提来修练!

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维秘在官方Ins上贴出了糖糖的这句名言:“我觉得有强壮手臂和力量感的女人性感无比”!

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小南瓜Behati Prinsloo的健身方式柔和多了——平板支撑!而且还有帅老公亚当里维当陪练,分分钟虐狗的节奏!平板撑看着简单,但却可以练习全身的核心肌肉群。第一次做平板撑,第二天一定会感觉肌肉酸痛。

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今年终于可以走上维秘T台的Gigi Hadid比其他麻豆更加努力!话说这么美好的肉体,不走维秘可惜了!

拿到录取通知之后,Gigi就在Ins上晒了她和Devon Windsor一起的拉筋照。

单独训练的时候她会打拳击,不仅能锻炼力量,还能训练反应力,让精力更集中。 

女孩子练拳击的可不止Gigi一个,维秘麻豆里还有一个姑娘也跟Gigi一样在用同样的方法训练,Bridget Malcolm!

平时她还有一个简单的塑身方法是跳绳,在家就可以完成,但是一定要坚持连跳100个才可以哦!

除了打拳击跳绳,Bridget Malcolm也是健身房每天打卡的节奏,而且还是个健身房自拍狂人!

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Gracie Carvalho的训练方法比较特别,她是通过拖重物连锻炼腿和手臂的肌肉。

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话说这样的训练没有健身教练的监督,自己可不要随意尝试,专业指导很!重!要!

Jac Monika Jagaciak看着玲珑甜美,但对自己的身体狠着呢!也是个小拳击手!

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Vita Sidorkina对健身坚持痴迷,碰到个轮胎能做跳台阶,一次连跳几十个,至少3分钟不能停,心律、体能加腿部线条共同加强。

瞅瞅Izabel Goulart这小腰,纤细结实不说,还有性感的肌肉和马甲线!

但是我跟你讲,人家敢这样高调炫腹,是因为她每天都在用吊环做腹部练习!

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呈现在大片里的肉体让人垂涎欲滴。

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但是Josephine Skriver好身材的背后,坚持不懈的努力和汗水只有她知道。

同样在坚持付出的,还有Lais Ribeiro

Martha Hunt

你以为维秘的天使都不吃饭?其实她们比你流了更多的汗...

Rachel Hilbert

Sara Sampaio

Stella Maxwell

以及维秘T台上的每一个美丽的天使......

为了一年一度的美好肉体嘉年华,维秘在走秀前还有一个“Tain like Angle”集训计划,模特之间还会相互分享自己的私人健身操!当然,这些宝贵的塑身秘诀,万能的橘子君帮你们都找出来了!光收藏可不够,回家后要记得练!

Elsa Hosk的全方位健身操

①交替转体 - 锻炼腹部

②抬腿夹臀 - 锻炼臀部

③踢腿 - 修饰大腿内侧

④蹲起+跨步+蛙跳 - 紧实腿部和臀部线条

Candice Swanepoel的腹部练习操

①侧腹练习 

②俯卧撑跳 

③侧踢 

Jasmine Tookes的弹跳训练

①弹跳蹲起

②弹跳蹲起+手臂伸展

③开合跳

跳跃+腹部练习

最后一句

这么瘦的人都还在努力,你还有什么理由胖着?!

你以为维秘的天使都不吃饭?其实她们比你流了更多的汗...

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