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只需要一把椅子 让你全身瘦瘦瘦!

Fiona-橘子编辑
15.12.30 14:37:00

只需要一把椅子 让你全身瘦瘦瘦!

冬天正是养膘的季节,橘子君已经默默的胖了10斤!减肥必须马上提到日程上来!今儿教大家在家用一把椅子如何瘦全身!

只需要一把椅子 让你全身瘦瘦瘦!

1、双手撑地,腿放在椅子上并向上抬起。

2、身体侧过来,将一条腿向上抬!

3、坐在椅子上,像骑自行车一样双腿悬空。

4、这个动作太难,橘子君都不知道咋解释了,自己看图吧↓

5、双手支撑椅子,屁股向下坐下去。

6、面部朝地面,用手肘支撑,腿部向上抬起。

7、一只腿放在椅子上,做蹲起。

8、腿搭在椅子上,做仰卧起坐。

9、双腿在空中交叉。

一组15-20个,每个动作三组,间隔休息不超过一分钟。

最后一句:

冬天养的膘,含泪也要减完!



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