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你瘦了 | 妹子们都会问的问题:到底该选多重的哑铃?

FitTime睿健时代
15.08.01 22:05:00

你瘦了 | 妹子们都会问的问题:到底该选多重的哑铃?

你瘦了 | 妹子们都会问的问题:到底该选多重的哑铃?

家庭小哑铃课程

只需要一副哑铃在家就可以进行的全身抗阻循环训练。以动作规范可塑形部位,具有极佳的脂肪消耗效果。哑铃的使用重量上面已经说过啦。

1.站姿哑铃推举

2.双臂哑铃划船

3.杯式深蹲

4.哑铃硬拉

5.哑铃侧平举

6.深蹲推举

7.剪蹲弯举

8.俄罗斯旋体

9.剪蹲侧平举

最后一句

选一个适合你的哑铃,然后开始健身吧!

(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

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