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你瘦了 | 你对我不离不弃 我必还你6块腹肌

FitTime睿健时代
15.08.09 21:05:00

你瘦了 | 你对我不离不弃 我必还你6块腹肌

你瘦了 | 你对我不离不弃 我必还你6块腹肌

交代一下背景,本人男,身高174cm。

我从小就一直不怎么瘦,中学之后更加是真正开始发胖。大概在初三左右就有将近80公斤,高中就突破100公斤的大关了。但是一直自我感觉不错,觉得自己是一个很潮的胖纸,而且因为从小就有运动,也挺灵活的。也就没有减肥这个想法了。中间有试过一些什么代餐减肥法,一个月瘦了30斤,然后用一个月就立马胖回来了。后来大学出国读书之后吃垃圾食品,不运动,更加是胖得不成人样了。

这是我出国大概过了两年之后的照片,那时候估计也有个110公斤了(一直不敢上称)。

这是出国三年后年了,巅峰时期,120公斤。

让我能狠下心减肥的动力就是我最爱的她啦!

在大三结束的时候,我决定要去见她的父母,所以!我必须让自己的形象好看起来。

刚开始减肥的时候,因为太胖了,什么运动都做不来,所以我用了大半年的中药减肥法。其实这些减肥法效果并不好,而且对身体也没有什么好处,但是那时候不是很懂,而且也还抱着不用流汗不用累就能瘦的想法。大半年的时间大概瘦了个15公斤吧。

那时候中药减肥是成这个样子的,开始人变得精神一点了。

后来开始意识到这些减肥法是治标不治本,我就开始了跑步,从一开始的500米都累得跟狗一样的到后来一天起码跑5公里。没有怎么可以控制饮食,但是宵夜是不吃了。瘦得不快,但是人更加健康了。

这是大学本科毕业的时候,已经跑步有半年了,体重在95kg左右。

后来上研究生了,研一的课比较忙,运动也变得时有时无。体重稍有回升,但是还是能保持在100公斤以下。

这是研一实习的时候,体重在100kg左右。

研二开始就比较闲了,我人生最大的变化正式开始!2014年7月1号,我正式走进健身房开始健身。一开始当然要用照片来记录自己的变化啦!

这是我刚去健身房第一天拍的照片。那时候真的是全身都是肥肉啊,惨不忍睹……

但是我最幸运的是有一个好女朋友,不嫌弃我胖,而且还和我一起健身。帮助我控制饮食。情侣健身党当然是要炫耀一下下的。

现在我也算是正式健身满一年了。现在的我是这样的。

这是2015年7月的照片,体重在75公斤左右。虽然还没有六块腹肌和人鱼线,但是我变得更好了。我会坚持健身下去,继续变得更好!最重要的是!我减肥健身的目的达到了!我马上要结婚啦!!!

我只能说,我是很幸运的人,在我最丑的时候还有她对我不离不弃。一直给我动力支撑我完成这人生巨大的变化!今年十月我们就要结婚了,还有两个月我要加把劲再练好一点!

你对我不离不弃,我必还你六块腹肌。

健身减肥小建议:

1.找到自己的目标,然后奔着目标前进!

2.无论你是跑步还是健身房,大重量还是小重量,坚持才是最重要的。不是每个人都能练成施瓦辛格的身材,但是每个人都能成功减肥,最重要就是坚持!我一直坚信一个法则:一件事情坚持21天就会变成习惯。坚持运动21天,你就能发现会有很大的不同。

3.饮食很重要,三分练七分吃,好身材是可以吃出来的。具体怎么饮食就参考FitTime的APP吧,我一两句也说不清楚。

最后一句

反正一个重点就是,减肥是不要挨饿的!


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