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李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

大米饭-橘子编辑
16.08.08 17:47:22

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

里约奥运会正在如火如荼进行中,而酷爱健身的男神女神们也没消停,经常秀各种厉害的健身成果,或者做出高难度健身动作,他们的身体素质简直堪比运动员!如果当初在体育界发展也一定会有成就。

咱们孙俪娘娘已经不止一次晒过健身照,倒立、踢腿、空中瑜伽,就连拳击都有练。前一阵娘娘又在微博晒高难动作了。这么热的天,她竟然说:“出出汗,才能消暑。”

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

健身达人孙娘娘一直秉承科学的健身方法,比如想要告别拜拜肉,她会在教练的指导下做一系列手臂肌肉力量增强的锻炼。

这种动作虽然很难,但是是克服地心引力,消除水肿的好方法。没老师指导不要轻易尝试哦。

下肢的力量训练和柔韧度训练也必不可少。


把自己挂起来真的是超高难度好吗。感觉像是上了一种古装电视剧里的酷刑。娘娘对普拉提的热爱由来已久,这回真是练出了新高度。

除了器械练习,娘娘还会跟超哥一起进行清晨的户外长跑,一跑就是十公里啊。

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

孙俪接拍《芈月传》时刚刚生下女儿4个月,为了迅速恢复身材,她给自己制定了一套健康食谱。

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怪不得连她的经纪人都能在她的疯狂健身刺激下怒瘦72斤,从戴厚眼镜的大胖子变成在镜子前涂口红的窈窕美女。

健身这件事虽然娘娘做了很好的带头作用,但不是谁都能做得这么棒。陈赫就动用了和孙俪同款的老外健身教练,只不过孙俪练的叫优美,而赤赤像北京瘫。

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咱们的大黑牛李晨也是一个健身达人。他在跑男节目中让大家彻底见识到了什么是男人的力量和速度。其实若干年前他也没有现在这么壮实。

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不过最近几年,李晨明显比之前壮了不少,他透露自己会为节目特别锻炼,先吃胖了,然后一点一点练成肌肉,他说当时吃鸡蛋都一顿七八个地那么吃的。看来健身不光炼还得吃。

李晨是个体育迷,喜欢很多运动,摩托车、滑雪、滑板、打篮球…年轻时候原本想专职搞体育运动,后来为表演放弃了。

为了健身,李晨养成了一个习惯,每次到外地去拍戏的时候,都要就近找一家健身房办一张健身卡,在宾馆时也不闲着,做仰卧起坐,直到腹肌叫苦为止。平时只要有闲暇的时候,李晨每周必定健身3次。“做艺人需要保持良好的身材,这是一件很残酷的事”。

李晨锻炼背肌。

李晨说自己以前最害怕的就是拍赤膊的戏,因为那时的身材实在拿不出手,但现在一旦解开衬衣的纽扣,立刻就显示出有棱有角的王牌腹肌。


一直坚持健身的李晨调侃现在的“低头族”都是用手在运动、跑步,希望大家回归重新用腿跑步。“坚持运动、出汗,以这种心态生活,那就永远不会老。”咱们大黑牛的心态真是阳光积极!

今年已经45岁的男神张智霖多年来都保持着健身的习惯。他在节目中秀过网球、足球、高尔夫球等各种体育技能,擅长各种运动,尤其已经将瑜伽练得炉火纯青。

瑜伽里有一个非常难的动作,不靠任何外力,用头手支撑着倒立,他做起来简直跟玩似的!

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

练习瑜伽多年,张智霖得以保持身体轻盈、体型匀称,因此倒立就会显得特别轻松。

这危险动作小朋友们不要轻易尝试呀。

倒立劈叉时身体也是稳稳的不会晃动。

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

一言不合就倒立!

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Chilam的中年老腰简直柔韧度爆表有木有?《一路上有你》节目让嘉宾钻很低的栏杆,当时在场的鲜肉和妹子们都没钻过去,但是他成功的完成了。

吊单杠的时候身轻如燕。

Chilam看起来有点壮实,但其实体重一直保持在130斤左右,人家只是脸大嘛~~

一直都在保持运动,放假也不停。在美国度假时还在微博晒健身照称“运动也是假期的一部份”。

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!

型男一定不能生拜拜肉啊,Chilam就一直坚持锻炼哑铃。

传授健身秘诀时,Chilam说他平常会进行2-3个小时的长途步行,并且用鹤步的方式行走,因为这种步子可以保持脊柱挺直,令肩背肌肉得到最大限度的舒张,还能令腹部一直保持收紧的状态。

40多岁的身体,肌肉依然紧实,八块腹肌啊有木有?Chilam在娱乐圈打拼多年,还能一直在健身上这么努力,就算当初在体育界发展,也是会有所成就的。

要说咱们四爷如果没进演艺圈,那绝对是奥运会种子选手,说不定能拿回柔道冠军呢。出道之前吴奇隆就是中华台北队一级柔道、跆拳道运动员,16岁已经靠跆拳道入选了亚运会储备选手。

在中学和大学读的都是体校,专业学习柔道和跆拳道。

在新加坡、泰国参加柔道、跆拳道大型比赛,获过很多块金牌。

劈腿、下腰、一字马、侧空翻什么的,对于隆哥来说就是在玩耍。

隆哥是跆拳道黑带、柔道黑带,并且还是国际认证的潜水教练,他的运动水平绝不仅仅是健健身而已,咱四爷这身手绝对可以跨行体育界和奥运选手一争高下啊!

李晨、孙俪、张智霖,你们再这么练都可以参加下届奥运了!


最后一句

男神女神在健身界这么拼,是打算组团参加下届奥运会吗?



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