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收下膝盖!好玩又减肥的瑜伽球,你值得拥有

dawn-橘子编辑
16.10.21 16:23:01

收下膝盖!好玩又减肥的瑜伽球,你值得拥有

每天铺着冰冷的瑜伽毯运动是不是很无趣?你大约缺少一只萌气十足的瑜伽球。

收下膝盖!好玩又减肥的瑜伽球,你值得拥有

别小看这个普通的球啊,它能帮你做好多瘦身运动。有酱婶儿的。

锻炼腰部腿部肌肉的。

如果上面这些太高难度了,还有一些简单的动作可以供你学习。

总之橘子君觉得,能HOLD住瑜伽球的妹子绝对看起来超柔软啊!膜拜。

使用瑜伽球可以做很多伸展运动,不但能避免肌肉酸痛,还有按摩作用,舒缓紧张。

而且橘子君发现瑜伽球参与的运动很多都是活动全身的,不愧是减肥利器啊。赶快推荐3个入门级动作,供小橘子们参考吧。

1.

2.

3.

配合瑜伽毯,趣味瘦身不是梦啊。

(图片均来自网络,如有侵权请联系橘子君)

最后一句:

你被种草了吗?


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