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手臂赘肉让你穿衣显胖?这些动作帮你轻松甩肉。

dawn-橘子编辑
16.10.26 14:00:00

手臂赘肉让你穿衣显胖?这些动作帮你轻松甩肉。

橘子君觉得,手臂上的肉肉绝对是不少妹子的烦恼。橘子君自己就夏天不想露胳膊,冬天穿毛衣还显得臃肿 TAT

手臂赘肉让你穿衣显胖?这些动作帮你轻松甩肉。

如果看之前的瘦手臂运动觉得太累,这次超轻松的几个运动,你千万别错过啦。

①手臂抬到水平,向前打圈。做40次。

②手臂抬到水平,向后打圈。同样做40次。

③两手扶在太阳穴两侧,大臂抬平,两肘向前相碰再还原。做25次。

④手臂抬平,张开手指,活动肩膀,前后小幅度拉伸。25次。

⑤手臂45°向下,同样进行前后拉伸。25次。

⑥手臂缓慢摆动到水平,再放回体前。25次。

⑦手臂从体前开始,曲肘抬平到与肩同高。25次。

⑧手臂水平抬起,向内曲肘。25次。

⑨将手掌前后翻转。这个动作可以全方位的锻炼你的手臂哦。同样做25次。

⑩最后,进行拉伸,会觉得很舒服嗒。

(图片均来自网络如有侵权请联系橘子君)

最后一句:

so easy,还不行动起来?


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