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只看肚子就会爱上的吉赛尔邦辰,封腿后依然美好。

女神范儿
16.10.27 20:30:00

只看肚子就会爱上的吉赛尔邦辰,封腿后依然美好。

最近,吉娘娘登上了巴西版《Vogue》11月刊的封面。

她身穿Chanel 2017早春系列,性感又犀利!看看人家的马甲线,完全没毛病好不好。

前不久,还被拍到与老公海边度假。这恩爱洒了Fun姐一脸狗粮。

游艇上也要吻吻吻不停!

噢!进击的荷尔蒙!我也要这美好的肉体!

据说拥有世界上最美好肉体的G神平时有非常严格的饮食要求,连度假期间也决不放纵自己:百分之八十蔬菜和全麦,剩余百分之二十是精肉。

当然,除了严格控制饮食,还要get让你变身“马甲精”的运动技能啊!当你的体脂率在20%左右的时候,加上适当的核心力量训练,绝对可以练出漂亮的川字形马甲腹肌。

下面GIF动图演示的是锻炼腹肌的动作,一周坚持3-4次,每次每个动作持续一分钟,并随着锻炼时间的增加,逐步增加循环次数。

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