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不同性格的人该怎么健身?

全球健身指南
16.10.30 08:30:00

不同性格的人该怎么健身?

每个人都有自己不同的性格

其实,健身也可以按照

不同的性格来哦!

每个人都有自己不同的个性

MAX常常和大家强调

要根据自己的身体情况

来制定适合自己的健身计划

但是其实,常常去健身房的MAX发现

不同性格的人

在健身上面的表现也是不一样的

小伙伴快来看看

可以根据自己不同的性格

找到适合自己的健身方式哦

MAX今天就和小伙伴们唠唠

怎么根据自己的性格选

择适合自己的健身运动

各位好肌友们在制定自己的健身假话的时候

除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外

还可以将个人的性格因素考虑进去

可能会取得事半功倍的效果

这是因为

体育心理学研究表明

不同的项目

对心理所起的作用不同

现实生活中

有些人缺乏正常人

拥有的心理调节和适应能力

或是表现明显的

性格缺陷和情感缺陷

通过有针对性的适当运动

可以纠正不良性格缺陷

改善心理和精神状态

No.1 紧张型

有的人心理素质缺少锻炼

应多参加竞争激烈的运动项目

如足球、篮球、排球等项目

这些项目场上形势多变,紧张激烈

只有冷静沉着地应对,才能取得优势

若能经常在这种激烈的场合中接受考验

遇事就不会过于紧张

更不会惊慌失措

从而给工作和学习带来好处

No.2 胆怯型

有的人天性胆小

动辄害羞脸红,性格腼腆

这些人应多参加游泳、滑冰、拳击

单双杠、跳马等项目

这些项目要求人们不断地克服胆怯心理

以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍

经过一个时期的锻炼,胆子会变大

为人处世也就显得从容自然了

No.3 孤僻型

有的人性格内向、孤僻,不合群

不善于与人交往,缺少竞争力

这些人应选择足球、篮球

排球及接力跑、拔河等团队运动项目

坚持参加这些集体项目的锻炼

能增强自身活力和与人合作精神

逐渐改变性格

No.4 多疑型

有的人多疑,对他人缺乏信任

处理事情不果断

这些人可选择乒乓球、网球

羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目

这些项目要求运动者头脑冷静

思维敏捷、判断准确、当机立断

长期从事这些活动将有助于

人走出多疑的思维模式

No.5 急躁型

有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁

这些人可选择下象棋、打太极拳

练习健身气功、长距离散步、游泳等项目

这类活动多属静态、单独的运动

不会带来情绪的过于波动

有助于调节神经功能

增强自我控制能力

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