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增肌和减脂不能同时进行?这套动作可以满足你!

全球健身指南
16.11.05 08:30:00

增肌和减脂不能同时进行?这套动作可以满足你!

增肌和减脂真的不能同时进行?试试下面这组动作吧!拥有一身漂亮肌肉,同时拥有低体脂是所有健身爱好者的共同目标也许肌肉块头并不是很大但是好看,足够美感就够了!

下面这组动作教程

是有氧和无氧混合动作

每组动作25秒,共两个循环

可以根据个人身体条件适当改变训练时常

NO.1

动作事项:每组25秒,共2组

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‍ 动作事项:每组25秒,共2组

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动作事项:每组25秒,共2组

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