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易水肿体质怎么破?跳跳舞就行了?朴信惠靠这5个方法瘦下来

雪莉-橘子编辑
16.11.15 20:00:00

易水肿体质怎么破?跳跳舞就行了?朴信惠靠这5个方法瘦下来

年年有经典代表作品的朴信惠,曾经演出《原来是美男》的美女、《你为我着迷》的葵媛、《邻家花美男》的独美、《继承者们》的恩尚、《皮诺丘》的仁荷,以及今年暑假刚播毕《Doctors》中的慧静,通通都有她的漂亮身影与精湛演技。但你们知道她其实是童星出生的吗?她其实在演技路上因「易胖体质」而崩溃过吗?

对于生活在幕前的女演员来说,要保持良好的体态与维持完美的状态是很基本的,为此朴信惠尝试过很多种的减肥方法,虽然可以很快瘦下来,但也很容易复胖。

仁荷这脸,捏上去好像汤圆啊~

然而,现在的朴信惠已经找到又健康又可以享受的减肥方法,让她从原本的包子脸变瓜子脸,从U脸变V脸,现在就来看看她到底怎么办到的吧!

三餐变两餐

和其他女星少量多餐或是少吃,甚至不吃,很不一样的是,信惠把一天三餐变成两餐,在这两餐里可以吃自己想要吃的东西,但必须是饮食均衡,淀粉、蛋白质与蔬菜都要吃,过与不及都是不行的。

晚上6点之后绝不进食

大家都说早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。那是因为晚上如果吃太多的话,我们的胃部会很难消化而造成身体的负担,所以信惠把三餐变两餐的同时,也选择晚上六点后不进食,这应该对很喜欢晚上吃零食的女孩很有效吧!(觉得先刷牙很有用)(刷完会懒得吃)

如果饿的话

身为女演员的她,除了一年固定会有一段时间出国放松以外,朴信惠几乎都在演戏中度过,如果感到肚子饿的时候,她也没有完全不吃零食,而是选择像是小黄瓜与青菜之类的食物,虽然这听起来不是很好吃,但却是个更健康更营养的选择。(看看手上的饮料)(赶紧把薯片往外丢)

水肿?no no no 

大家应该很常看到有时候朴信惠的身材是瘦的,但脸却有点肥~肥~的,那是因为「水肿」,相信女孩都有这种经验吧,前一晚吃太多或者没睡好,隔天一早脸就「膨」起来了,有这种困扰的她,告诉大家红豆水和南瓜水就是你最好的饮料啊!(写稿的橘子君一天三杯奶茶啊,哭泣!)

运动、运动、运动

减肥的基本就是「70%靠饮食,30%靠运动」,所以运动是不可或缺的。除了一般的运动与跳芭蕾以外,不爱运动的话,可以像朴信惠一样选择「跳舞」作为消耗热量的来源,挑选你最爱的运动项目和韩国男女团的歌曲,在少女心泛滥的时候,也可以规律地养成运动习惯,毕竟要瘦就要动啊!

最后一句

减肥的方法因人而异,朴信惠的减肥方法你 get了吗?

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