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敲黑板!躺着追剧也能瘦腿?没错就是这么任性!

喵喵Oliver
16.12.01 09:00:00

敲黑板!躺着追剧也能瘦腿?没错就是这么任性!

今天首先要跟大家分享一个心酸的故事,就在昨天早上喵喵终于跟豆瓣上的某好友谈了个小恋爱,单纯如我,就以为自己就这样莫名被月老点名,然后坐上了通往幸福的小火车!

巴特!怎么都没想到我们这段山盟海誓你侬我侬的“美好爱情”在10个小时后就这么结束了!没错我被分手了!原因是什么呢?

照片P的再美再骗人有啥用,一视频就露馅了,视频里,男方一脸凝重的盯着我的脸看了三秒后,缓缓的对我说,没想到你原来这么胖,分手吧!(这就是分分钟打脸啊)

如果是以前我还笑着跟朋友讲讲自己遇到了奇葩,然而,这一次我却无力反驳,因为我觉得他说的没错,喵真的长胖了太多!

网上的很多心灵鸡汤都告诉我们瘦了的人生就会开挂,而在我那一直很瘦的前20几年,我从来都没觉得自己开挂,我觉得被瞩目被欣赏都是一件很正常的事儿……

然而,在意外胖了20几斤之后我才深刻了解,自己过去的生活是有多么开挂!于是喵喵决定从今天开始彻底把减肥大计搞起来,今天就来给大家分享第一篇瘦腿的小攻略吧!

跟我有相同经历的小橘子,泥萌可以跟喵一起锻炼起来哟!

首先为大家扒出的是几组轻松在家也能完成的瘦腿小动作(主要针对大腿内侧的肥肉哟)

step1:双手合十深蹲,30个为一组,每天做三组哟!

step2:双手合十深蹲后臀部发力小范围的动起来!动作简单也比较适合初练者哟!比较好坚持!

step3:单腿跳绳运动,不仅可以瘦腿还能高效燃脂哟!特别适合冬季在家进行燃脂。

step4:在床上用双膝夹着靠垫,然后利用核心力量,进行如下动作,也可以有利于紧塑腿部线条哟!

step5:最后在睡前or追剧的时候,可以小幅度的这样来动一动……

最后一句:

如果你也跟喵喵有相同的困扰,让我们一起互相鼓励,一起分享瘦到开挂吧!请在评论区域留下你的减肥梦想or口号,超过50人,喵喵就打算建群了!就这么愉快决定了!

(版权归橘子娱乐所有,未经许可,禁止转载,侵权必究)

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