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最轻松的减肥法,认真减肥的人最棒!

喵小姐
16.12.05 15:00:33

最轻松的减肥法,认真减肥的人最棒!

小橘子们有没有过减肥怎么也减不下来,空有一颗想减肥的心,却迟迟没有行动,常说不吃饱怎么有力气减肥呢!其实你觉得减肥很难,只是你没有做好减肥的准备而已,或者你的方法不对。

最轻松的减肥法,认真减肥的人最棒!

让我们来看看这些轻松又简单的减肥法吧,相信即使再懒得你,也会变瘦的。

早晨喝一杯温开水,可以加速新陈代谢,让皮肤充满弹性和光泽。

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细嚼慢咽,享受每一口食物,让唾液分泌帮助消化、

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早餐要吃好,不要因为来不及就不吃早餐了,不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的没有精神哦~

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不要边看电视边吃饭,不知不觉中你会吃得比平时多。

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饭前喝汤、吃水果,这样可以让自己在正餐的时候少吃一点哦。

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在碗中留一小口食物,锻炼自己克制欲望。(或者直接减少碗中饭的量,保证自己吃完后不再添加新饭。)

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下午三点的时候可以吃两三块苏打饼干或水果,补充血液中的糖分,防止晚餐吃太多。

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晚上提前刷牙可以避免吃宵夜。(但如果你是个注意个人卫生,只要吃过东西就会刷牙的人,好像就没有控制作用了哦。)

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喝低脂牛奶,低脂牛奶的热量是全脂牛奶的一半,但营养成分是一样的哦。

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热水浴后30分钟是瘦身的最佳时机,用塑身霜按摩需要雕塑的位置,每次20分钟,不但可以润肤,还可以去角质哦,让自己变得美美哒。

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洗澡的时候可以将水温调的偏凉些,加快血液循环,可以消耗100卡路里的热量。

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保证充足的睡眠,睡梦中可以消耗100卡路里的热量。

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收拾房间,收拾一小时大概可以消耗266卡路里。

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洗完头发及时吹干、打理、造型,大概可以消耗100卡路里。

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放松一下,嗨唱起来,五首歌就可以燃烧100卡路里。

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购物也可以减肥哦,在购物的过程中加快行走步伐,推购物车都可以消耗热量,每小时144卡路里。如果不想花钱,可以干逛呀。

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据说拥吻15分钟可以消耗23卡路里。(单身狗就……悲伤辣么大……)

最轻松的减肥法,认真减肥的人最棒!

最后一句:

不想去运动,在家也可以减肥哦~

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