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谁说健身的男生都长得很糙,健身小鲜肉来袭!

全球健身指南
16.09.16 08:30

谁说健身的男生都长得很糙,健身小鲜肉来袭!

小鲜肉都是文弱的?

大错特错

jeff Seid

一枚健身小鲜肉

印象中,小鲜肉都是以很文弱,想让人去保护他,含在嘴里怕化了的形象出现在我们的印象里。

而印象中的健身的男生的外形一般也都是威猛,硬汉的形象,下面这位可是正宗的健美小鲜肉~~~

Jeff Seid(杰夫.赛德)

姓名:Jeff Seid(杰夫.赛德)

出生年月:1994.6.12

身高:183cm

体重:85~105kg

国籍:美国

成就:18岁时获得世界自然健美大赛冠军

多次参加奥林匹亚大赛形体组比赛

小鲜肉成长史

在5岁的时候Jeff Seid 就开始了自己的塑造形体之路,12岁时,正式开始走进健身房,他说:当将来我离开人世时,我希望人民谈论我的都是正能量的信息~~~

现在的Jeff Seid可是

各大知名内衣品牌争抢的代言人

每日饮食计划

9:00 AM:6个蛋清,2个全蛋,半杯燕麦片,香蕉

上午11:00:高蛋白饮品,4条罗非鱼

1:00 PM:200克鸡胸肉,沙拉,红薯

3:30 PM:火腿三文治,牛肉,葡萄

- 6:00 PM:高蛋白饮品

7:30 PM:255克牛排,红薯,西兰花,沙拉

10:00 PM:花生酱和三明治,一杯牛奶

11:30 PM:一杯酸奶,蓝莓

营养补充

纯乳清蛋白

支链氨基酸

谷氨酰胺

多种维生素

深海鱼油

日常锻练

星期一:胸/小腿/ 有氧间歇

星期二:背部/腹肌

星期三:大小腿/有氧运动

星期四:肩/腹肌

星期五:肱二头肌/小腿

星期六:休息

星期日:休息

从小鲜肉到男神的转变,Jeff Seid

近10年形体上的变化

坚持那个最初走上

健身道路的那个你

总会有人欣赏你

光说不练假把式,运动完就打个卡再走呗

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