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虐腹动作,男女通用!

全球健身指南
16.09.18 14:30:00

虐腹动作,男女通用!

9个高效虐腹的自重训练动作

每个动作12-15次

注意做动作时的专注

心不在焉的卷腹和平板支撑

那MAX劝你不要做了!

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

坚持健康饮食

加上这9个棒棒的训练动作吧!

30天就练出马甲线了

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