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我不是胸小我只是驼背 那还不练练这套肩胛骨伸展操

Okcat-橘子编辑
16.09.19 12:01:00

我不是胸小我只是驼背 那还不练练这套肩胛骨伸展操

现代生活中,不论是学习还是在工作的小伙伴都常有哈腰驼背的坏习惯,看起来耷拉着肩,身姿就不够挺拔。身高缩短不说,女生还会被问到,你胸呢?

其实不光普通人有这样的坏习惯,有些明星也会有驼背的松懈时刻。

杨幂

虽然大幂幂是腿长两米的大胸少女,但有时也会有点驼背的小毛病。这样的幂幂虽然有点萌,但就是没有了时装周上的时髦霸气了。

不过大幂幂参加真正男子汉的路透照已经放出,进了军营,挺直的军姿是必须的。抬头挺胸敬礼的大幂幂帅一脸!

郑爽

当初看微微的时候,就觉得爽妹子也不知是太瘦还是性格羞涩的原因,总有种背没挺直的感觉,看剧的时候就好想帮她板直身板。

参加活动也常耸着肩低着头。

徐璐

也是个特别瘦的妹子,不挺直身体就觉得太干瘪了。

这样看就好多了。

以上三位小花身上是不是也有你的影子,含胸驼背不仅显矮身姿不挺拔,还会带来一系列的肩颈疾病。所以今儿橘子君来教大家一套肩胛骨伸展操,简单的3个动作,久坐背部酸痛时都可以练一练。

动作1

双手画半圆举过头顶,吸气向上拉伸。

呼气,双臂下滑的同时收缩肩胛骨。

重复5次。

动作2

双手搭在肩头。

向前画圆,手肘尽量靠拢。

重复5-10次后,再换方向向后画圆。

动作3

双手举过头顶,十指反掌相扣。

下身不动 ,上身向四个方向扭动。

四个方向连成一圈转动5圈。

(部分图片来源于MotekoBEAUTYhuba,如有侵权请联系橘子君)

最后一句:

抬头挺胸!


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