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减脂餐的日常,别瞎吃吃了!

全球健身指南
16.09.21 17:30

减脂餐的日常,别瞎吃吃了!

很多人其实不知道

健硕的身材不光是练出来的

也是“吃”出来的

该怎么注意饮食呢

请听MAX道来

MAX今天会给大家一套减脂餐

原理是我经常念叨的健身饮食6大要领

1加快新城代谢--碳水化合物

2降低热量的摄入--控制热量摄入的量

3选择脱脂的食品--脱脂奶什么的

4少吃多餐--对健身而言,是最合理的饮食

5细嚼慢咽--这很重要

6重视蛋白质 --长肌肉必须有

按照这个原理

MAX给大家搭配了一套减脂餐

当然你也可以按照6大原理

搭配出自己的健身餐

日常以健身擦饮食为主

当然也可以辅助正常的饮食

不然你会很饿的我跟你讲

健身宝宝要吃好

吃好才能长肌肉

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