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睡觉也能长肌肉?!

全球健身指南
16.09.26 14:30

睡觉也能长肌肉?!

睡觉也能长肌肉?

长时间不锻炼

肌肉真的会变成肥肉吗?

最近流传着这样的一种说法

睡觉也能长肌肉

那么这是真的吗?

今天

MAX就来为大家来解答一下

要了解这个问题

我们首先要了解一下 新陈代谢

人吸收的热量主要用在两个方面,

一个是基础代谢,一个是行为代谢

而我们消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢

如果我们可以靠运动来提高我们的行为代谢

那么一天的消耗热量就会变高

提高了新陈代谢以后

真的有可能

睡觉也能瘦!

而本身我们的运动过程

就是对原有肌肉组织的一个打破过程

在摄入了足够多的蛋白质以后

肌肉会重新塑性

而这个过程多半是发生在夜晚睡着以后

所以

MAX并不是标题党

睡觉真的可以长肌肉

前提是你做了足够多的训练

摄取了足够多的蛋白质

不过也许有人都有这样的疑惑

好不容易花了

时间

精力

练出来的肌肉

如果一段时间没有办法

继续锻炼

肌肉会没有吗?

还是会变成肥肉吗?

首先肌肉是人体一个重要组织,

每个正常人都有639块

而脂肪是过剩营养的堆积,

主要在皮肤与肌肉之间,

犹如“穿”在体表。

这是两种完全不同的物质,

所以不可能互相转化!

长时间不锻炼,肌肉可能会松弛,

但绝不会变成肥肉。

若想肌肉恢复弹性,

只需继续锻炼就OK了!

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