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名副其实的“卡路里杀手”——跳绳!!!

全球健身指南
16.09.29 14:30

名副其实的“卡路里杀手”——跳绳!!!

还在痛苦的跑步?

尝试跳绳吧

10分钟就相当于

30分钟慢跑的消耗

跳绳,我们都跳过,但跳绳是最好的减脂运动之一你知道吗?10分钟跳绳相当于跑步半小时消耗的卡路里,是名副其实的耗时少,消耗大的训练!

跳绳不仅减脂,长期跳绳对弹跳、速度、耐力、爆发力,提高身体协调性,灵活性都有非常大的帮助。没看到人家水果姐姐在演唱会上都跳得很欢畅嘛!

有人说:跳绳很无趣,事实真是如此吗?

其实跳绳可以这样玩...

简直酷炫吊炸天啊!

又能耍帅,又可以锻炼身材,有什么理由去拒绝呢?

也许上图小哥你学不来,但是视频中的方法塑造好身材足够了。

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