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你确定你不是亚健康?!为了你的健康快点学起来吧!

Stephanie-橘子编辑
16.10.08 10:00

你确定你不是亚健康?!为了你的健康快点学起来吧!

随着现代生活节奏越来越快,亚健康的问题已经愈加严重了。不知道有多少小婊贝每天伏案超过8个小时?!(举起你们的手来!)

身体因为长时间的伏案出现了僵硬甚至肌肉酸疼的症状,严重的婊贝们甚至无法长时间直立或坐着。橘子君看到这些感到很是心疼啊【抱抱】不光是心疼,橘子君本身也是严重肌肉僵硬的患者【哭哭】下面那副图上的场景橘子君每天都会重复很多遍,只要扭转脖子就会听见骨头咔嚓一声!

所以当橘子君看见郑多燕出了办公室简易伸展操之后,橘子君迫不及待就来和小婊贝们分享啦!快点来学吧!

看到这幅图是不是格外的熟悉?!大多数婊贝坐着坐着就不自觉脊椎弯曲,脖子前伸!

或者向下塌腰。这些不经意的动作都会对身体造成很严重的伤害,长此以往甚至会出现腰椎间盘突出的问题啊!敲重点!橘子君绝对不是危言耸听!

健身操ONE

背对座椅双手紧紧地拉住椅背的位置。

接着脸朝下脖子自然地往下压。停顿大概8-10秒。这个动作是放松婊贝们的肩颈。

健身操TWO

把右腿放在左腿上然后用右手拉住左膝盖。

身体往左边扭转,用右手作为支撑点往左边延伸。

接下来如法炮制,将左腿放在右腿上,以左手为支撑点往右边延伸。

橘子君衷心的劝告各位小婊贝,一定要认真学习勤做运动。也许各位婊贝现在还年轻,但是好的身体会让你在未来的岁月中受益无穷。

(注:本文素材取材于网络,如有侵权请联系橘子娱乐)

最后一句:

小婊贝们动起来!


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