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31位明星的减肥食谱都在这儿,十一快到了,你们自己看着办

王子的喵-橘子编辑
16.09.27 15:00

31位明星的减肥食谱都在这儿,十一快到了,你们自己看着办

眼瞅着离2016年的国庆节就差三天了,各位是不是还盘算着去哪儿玩、吃什么大餐呢?

咳咳,玩是要玩,不过吃的时候您可要注意点了,别让夏天刚拼死拼活儿减下来的那点肉,再重新回到肚子上,来来来,橘子君未雨绸缪,提前帮你们准备好了减肥食谱,下面这些可都是明星们亲自试验过的哟↓

先来看女明星:

陈妍希

从小龙包变成婚礼上最美的新娘,陈妍希可没少在背后努力,她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿,都是蔬果类

贾静雯

生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究,她的重点是早餐要丰盛:三明治,沙拉

江一燕

这是一碗养生汤,放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的,水很清,油盐都很少

林心如

虽然她现在每天都在微博上晒美食,但11年那会儿,她也只吃蔬菜沙拉,并且还艾特赵薇一起减肥

刘芸

刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个,她的食谱很简单:麦片加青菜

倪妮

印象中,倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表,没想到她也在为练出马甲线努力着:水果拼盘,果汁

徐静蕾

三个月减15斤:

早餐-鸡蛋,主食

午餐-青菜

晚餐-薄生牛肉片

张馨予

橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱,基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主,看着就没什么食欲

张雨绮

到了张雨绮这儿干脆就没有食谱:不吃+运动

郑秀文

郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年,这是她给吴君如的蔬菜汤食谱:番茄,椰菜,西芹,洋葱,青椒

陈乔恩

陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃,至于她口中提到的“安大姐”,应该是安以轩........

邓紫棋

能看出邓紫棋比以前瘦了很多,虽然她经常管不住嘴,但多少也会在饮食上注意:以粗粮、蔬菜为主

伊能静

伊能静在怀孕前后也有不同的食谱:

孕前-三餐照常,不加调味料

孕后-青菜、少肉,糙米,水果

袁姗姗

8天瘦了10斤的励志姐,她的早餐是:全麦面包

午餐更可怜:青菜+白粥

张天爱

论减肥,橘子君只服太子妃,她曾自爆称:“吃了一年番茄黄瓜,要么瘦要么死!”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后,她就成功将体重降到了两位数,之后她的食谱里加入了鸡蛋,又坚持了一年。

张予曦

原来一直以为张予曦是天生的骨架小,没想到背后也经历了一番“折磨”:基本一年不吃晚饭

屏保也被设成了这样:

在需要减肥的女明星里还有这样一类人:模特,她们的菜单又是什么样呢?

洪小铃

洪小铃是台湾的模特兼女演员,曾演过《放羊的星星》,她的减肥法宝是火龙果

何穗

一周七天,前五天早中饭正常,晚饭以蔬菜为主,后两天开始轻断食,喝果汁

刘雯

单从饭量看,这个食谱根本配不上表姐178的身高.........

其实减肥不仅是中国女明星需要面对的课题,全世界的女人都有这样的困扰,其中最有发言权的,应该是韩国:

接下来是男明星的部分,需要控制体重的也不少,不过真正细心到晒出食谱的,大概也只有下面这三位:

邓超

不吃晚餐,少油少盐,蔬菜鸡肉虾为主

黄晓明

教主更可怜,黄瓜和菜叶都论斤吃

张艺兴

小骄傲前几天在直播的时候公开了自己的减肥菜单:

同样无糖无酱料的牛肉(男明星塑肌必备)

基本不加油不加糖的沙拉

-------我是想当个瘦子好难的分界线--------

以上就是橘子君用了洪荒之力给大家拿到的明星减肥食谱大合集,假期快到了,你是准备吃吃吃还是减减减呢?

最后一句

弹幕报下自己的理想体重,你还差几斤达标?

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